Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2021
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2862 kcal
|
Rasva: 131,96g | Prot: 134,51g | Hh: 291,39g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Kotimaista Mustikkakeitto, Rainbow Raejuusto 2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lounas: Runebergin Torttu, Kaalisalaatti, Blå Band Risotto Kanttarelli. Päivällinen: Sevan Original Hummus, Maitokolmio Profit Lakritsifudge Proteiinivanukas, Fazer Rukiinen Riisipiirakka. Välipalat/Muut: Rusinat (Siemenettömät), Mantelit, Rainbow Halloumi. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Sali rinta/selkä/keskivartalo - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|