Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 84 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2612 kcal
|
Rasva: 68,96g | Prot: 105,50g | Hh: 376,38g.
Aamiainen: Sokeri, Ingmariini Vähärasvaisempi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Oltermanni 17%, Pakkasmarja Mustikka, Tee (Makeuttamaton), Vaasan Ruispalat. Lounas: Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Pirkka Salaattisekoitus, Ingmariini Ingmariini, Ruisnäkkileipä. Päivällinen: Saarioinen Kultakinkku, Kahvi, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Piparkakku, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Rainbow Jugurtti-Mansikka Muromysli, Valio Jogurtti Thaimaa, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Karl Fazer Maitosuklaa, Marjakiisseli, Omenat, Piparkakku. lisää...
|
|
2931 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|