|
32.5% body fat
35.6% muscle
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2024 kcal
|
Rasva: 85,91g | Prot: 198,73g | Hh: 134,50g.
Aamiainen: Pork Loin (Tenderloin), Mushrooms, Coffee (Brewed From Grounds), Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Cabbage, Onions, Scrambled Egg, Egg White, Extra Virgin Olive Oil. Lounas: Cauliflower, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Blueberries. Välipalat/Muut: Pirate's Booty Baked Rice and Corn Puffs - Aged White Cheddar, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Great Value Frozen Whole Strawberries, Whisps Parmesan Cheese Crisps, Oranges, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|