Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2013
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2013:
|
1264 kcal
|
Rasva: 82,57g | Prot: 88,55g | Hh: 47,73g.
Aamiainen: Atria Ylikypsä Kinkku, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Santa Maria Sambal Oelek, Ägg, Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). Lounas: Valio Raparperi-Herukkakeitto, Bearnaisesås, Atria Kevyt Jauheliha, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Olivolja, Rainbow Ohut Naudanpaisti, Järvikylä Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, GI knäckebröd, Pirkka Leppäsavusulatejuustoviipale, Leaf Sisu Sokton. lisää...
|
|
2907 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|