Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2021
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 107,60g | Prot: 96,57g | Hh: 184,81g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Kotimaista Mustikkakeitto, Salliselta Salaattimix, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lounas: Burger King Halloumi Salaatti . Päivällinen: Sevan Original Hummus, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Kalakeitto. Välipalat/Muut: Valio Kevytmaito, Kahvi, Fazer Laskiaispulla Mantelimassalla, Banaanit, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Sali olkapää/kädet/ vatsat - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|