Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2021
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 65,70g | Prot: 121,58g | Hh: 200,83g.
Aamiainen: Oululainen Hapankorppu, Mandariini, Star Nutrition Whey-100, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Sipulit, Lehtikaali, Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. Lounas: Kotimaista Jauhelihakeitto, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kirsikkatomaatit, Patros Feta, Star Nutrition Diet Noodles. Päivällinen: Kevytmaito (2%), Granaattiomena, Mandariini, Sipulit, Puhdistamo Kookosöljy, Kesäkurpitsa, Pakasteherneet. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oululainen Hapankorppu, Omena (Granny Smith). lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|