|
84
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 84,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2689 kcal
|
Rasva: 99,33g | Prot: 118,56g | Hh: 329,42g.
Aamiainen: Sokeri, Ingmariini Vähärasvaisempi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Oltermanni 17%, Tee (Makeuttamaton), Pakkasmarja Mustikka, Keitetty Kananmuna, Saarioinen Kultakinkku, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Kahvi, Saarioinen Kanakeitto, Pullapirtti Runebergin Torttu, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Kahvi, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Piparkakku, Saarioinen Kultakinkku, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Valio Jogurtti Thaimaa, Grandiosa American Classic Pan Pizza, Lakka, Valio Vaniljajäätelö, Piparkakku. lisää...
|
|
3881 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|