|
Down to 224.6 after a good week of eating, and some pushups and HIIT cycling on the weekend.
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3048 kcal
|
Rasva: 141,77g | Prot: 152,43g | Hh: 125,61g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Coca-Cola Cherry Coke Zero (Can), Bigelow Tea Green Tea, Philadelphia Regular Cream Cheese, Nordic Nut and Seed Bread, Egg, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese. Päivällinen: Red Table Wine , Green String Beans, Mashed Potato, Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Homemade Sauce/Oil, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Välipalat/Muut: Cold Stone Creamery Peanut Butter Cup Perfection (Like It), Rani Turmeric Ground, Nutricost Boron, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Whiskey. lisää...
|
|
2979 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 38 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|