Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2021
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 34,26g | Prot: 107,34g | Hh: 270,29g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Viola Yrtti Tuorejuusto Kevyt, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Saksanpähkinät, Pakkasmarja Mustikka, Pirkka Suomalainen Omena, Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka Rasvaton. Lounas: Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Rajamäen Valkoviinietikka, Pirkka Tomaattimurska, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Punakaali, Rainbow Täysjyväriisi, Kirsikkatomaatit, Järvikylä Frisee Salaatti, Kurkku, Porkkanat, Tomaatit, Paprika (Punainen). Päivällinen: Mutti Tomaattimurska Aromaattiset Yrtit, Sipulit, Kesäkurpitsa, Porkkanat, Paprika (Punainen), Rainbow Broilerin Fileepihvi, Barilla Penne Rigate. Välipalat/Muut: Arla Rasvaton Raejuusto, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Pakkasmarja Punaherukka, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Kotimaista Kaurahiutale. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marika.kansakangas
|