Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2021
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 84,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2485 kcal
|
Rasva: 115,72g | Prot: 113,56g | Hh: 236,19g.
Aamiainen: Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Tee (Makeuttamaton), Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Saarioinen Kultakinkku, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Kokkikartano Kerroshampurilainen. Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Runebergin Torttu, Rainbow Jugurtti-Mansikka Muromysli, Pullapirtti Runebergin Torttu, Piparkakku. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Ulkoilu - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|