Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2021
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 58,71g | Prot: 113,12g | Hh: 213,60g.
Aamiainen: Banaanit, Rainbow Soijavalmiste Luomu, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Valio Kevytmaito, Mustikka, AXA Strawberry & Black Currant Granola, Kaskein Tyrnimehu. Lounas: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Risella Riisi & Kaura, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, HK Naudan Jauheliha 10%. Päivällinen: Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Vuohenjuustokeitto. Välipalat/Muut: Gefilus Omena-Rypäle Mehu, J.D.Gross Arriba Superieur 81%, Oivariini Vähärasvaisempi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maxim Protein & Recovery Shake. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annasofia84
|