Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2538 kcal
|
Rasva: 115,04g | Prot: 104,94g | Hh: 257,80g.
Aamiainen: Клементины, Миндаль, Crusti Croc Salted Sticks. Lounas: Пирожное Картошка, Fazer Pihlaja Kettu, Чай с Молоком, Сырник, Arla Lempi Smetana Laktoositon, Клементины. Päivällinen: Deliciest Smetana, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Gouda Viipale, Benecol Voi & Rypsiöljy, Вино Красное Сухое, Чай с Молоком, Riitan Herkku Porkkanakakku, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Bonduelle Gourmet Maissia, X-Tra Surimi-Rapupuikko, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Hellmann's Majoneesi, Клементины, Скумбрия Копченая, Vaasan Ruispalat Ruisverso, Борщ с Говядиной. Välipalat/Muut: Magus Korsik Makeat Vaniljapuikot, Чурчхела, Fazer Pihlaja Kettu, Чай с Молоком, Pullapirtti Korvapuusti, Epiim Edamjuusto, Dulano Keittokinkku. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|