Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2173 kcal
|
Rasva: 55,03g | Prot: 107,21g | Hh: 308,00g.
Aamiainen: Salliselta Salaattimix, Raparperikiisseli, Star Nutrition Soy Protein Isolate, Kotimaista Kaurapuuro. Lounas: Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kurkku, Ketsuppi, HK Vihreät Kasvis Nuggetit. Päivällinen: Porkkanat, Kurkku, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Chili sin Carne. Välipalat/Muut: Del Monte Ananaspalat Mehussa, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, Sevan Original Hummus, Vaasan Taikaruis 100%, Barebells Protein Bar Brownie Core, Keiju Rypsiöljy, Raparperikiisseli, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Banaanit. lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
sali jalat - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|