Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 84 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2563 kcal
|
Rasva: 65,02g | Prot: 86,65g | Hh: 386,74g.
Aamiainen: Sokeri, Valio Oltermanni 17%, Pakkasmarja Mustikka, Tee (Makeuttamaton), Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Rainbow Omenamehu, Fazer Voisilmäpulla, Ingmariini Ingmariini, Sokeri, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Kahvi, Vaasan Ruispalat. Päivällinen: Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale. Välipalat/Muut: O'boy Original Kaakaojauhe, Saarioinen Kultakinkku, Rainbow Jugurtti-Mansikka Muromysli, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Piparkakku, Mandariini, Omenat, Fazer Domino Marianne. lisää...
|
|
3230 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|