Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 39,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 49,12g | Prot: 69,93g | Hh: 223,15g.
Aamiainen: Banaanit, Rainbow Mansikkahillo , Risetti Pellavansiemen , Foodin Chia-Siemen, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Maitokahvi, Porkkanat, Pirkka Meetvursti, Arla Kadett 5%, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Kaura-Ruis Täysjyvä , Rainbow Ananaspalat Mehussa. Päivällinen: Felix Viipale Punajuuria , HK Punaviinikastike, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Lihapulla, Kurkku, Paprika (Punainen), Porkkanaraaste. Välipalat/Muut: Paprika (Punainen), Kurkku, Arla Kadett 5%, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Kaura-Ruis Täysjyvä , Rainbow Mansikkahillo , Korvapuusti, Cessibon Kermavaahto. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|