|
32.3% bodyfat.
I think that bike ride yesterday paid off.
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1944 kcal
|
Rasva: 76,97g | Prot: 179,43g | Hh: 147,95g.
Aamiainen: Mt. Olive Jalapeno Slices, Garlic, Cooked Egg White, Egg, Corned Beef Brisket (Cured), Onions, Cabbage, Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: General Mills Chex Mix Traditional, Smithfield Pork Back Ribs. Päivällinen: Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Great Value Frozen Whole Strawberries. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Quail Egg. lisää...
|
|
2961 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 34 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Ajaminen - 42 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|