Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1987 kcal
|
Rasva: 68,97g | Prot: 120,99g | Hh: 212,69g.
Aamiainen: Omena (Granny Smith), Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Risetti Pellavansiemen , Rusinat, Dovgan Hirssisuurimo , HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Fazer Ruis Real. Lounas: Crownfield Siemensekoitus, Mutti Polpa Tomaattimurska, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Sipulit, Selleri, Urtekram Kikherne, Urtekram Punainen Linssi. Päivällinen: Fazer Premium Tummasuklaa 70%, Kevytmaito (2%), Oululainen Hapankorppu, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Keitetty Kananmuna, Puhdistamo Kookosöljy, Apetit Pakasteherneet, Kesäkurpitsa, Sipulit, Parsakaali. Välipalat/Muut: Parmesanjuusto (Raastettu), Pirkka Sinihomejuustomuru, Rajamäen Viikuna Balsamikastike, Rainbow Herkkusienet Kokonaisina Suolaliemessä, Kirsikkatomaatit, Pirkka Toscanan Salaattisekoitus, Lagom Kanafile Vedessä, Oululainen Hapankorppu, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Dulano Ohut Kalkkunaleike. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|