Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
109,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 39,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 60,98g | Prot: 76,02g | Hh: 201,99g.
Aamiainen: Banaanit, Rainbow Mansikkahillo , Risetti Pellavansiemen , Foodin Chia-Siemen, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Maitokahvi, Rainbow Mansikkahillo , Cessibon Kermavaahto, Korvapuusti. Päivällinen: Felix Viipale Punajuuria , Kurkku, Paprika (Punainen), Pakasteherneet, Saarioinen Kinkkuperunasoselaatikko. Välipalat/Muut: Kurkku, Risetti Pellavansiemen , Foodin Chia-Siemen, Rainbow Mansikkahillo , Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton Laktoositon, Arla Kadett 5%, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Kaura-Ruis Täysjyvä , Koff Olut 2,5%, Arla Got Guts Mustikka Jogurtti, Arla Kadett 5%, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Kaura-Ruis Täysjyvä . lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|