Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2021
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2227 kcal
|
Rasva: 80,02g | Prot: 101,07g | Hh: 270,21g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Raparperikiisseli, Kotimaista Kaurapuuro, Salliselta Salaattimix. Lounas: Rainbow Aurinkosalaatti, Vaasan Iso Paahto Kaura, Valio Arki Kermajuustoviipale, Keiju Margariini 70%, Feelia Lohikeitto. Päivällinen: Ehrmann Kevyt Creme Fraiche, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Urtekram Papusekoitus, Myllyn Paras Kaura Tortilla. Välipalat/Muut: Mandariini, Sevan Original Hummus, Barebells Protein Bar Brownie Core, Felix Amerikkalainen Kurkkuviipale, Kotimaista Kermajuusto, Fazer Puikula, Banaanit. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
sali olkapää/kädet/vatsat - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|