Päiväkirja - ЖироБорец, 11 helmi 21

Ура! 🥳 Ещё 1,7 кг минус. Итого - 3,5 за две недели, как же приятно видеть результат на весах и понимать, что все не зря 🙏🤗

100 kg Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.    Vielä jäljellä: 20 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1857 kcal

Rasva: 70,16g | Prot: 131,81g | Hh: 170,66g.   Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Тыква, Mixbar Чернослив Сушеный, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Aamiaisen jälkeen: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Lounas: Вареное Яйцо, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Швепс Мохито, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Запеченный или Жареный Лосось. Välipalat/Muut: Сыр с Плесенью, Сыр Маасдам, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein. lisää...

2303 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...