Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2013
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2013:
|
2978 kcal
|
Rasva: 154,20g | Prot: 92,02g | Hh: 181,94g.
Aamiainen: Valio Karviais-Boysenmarjakeitto, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Bacon, Linfrön, Ägg, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). Lounas: Findus French Ratatouille, Gräddfil, Kyckling, Svarta Oliver, Blandad Sallad, Kebabkött. Päivällinen: Potatissallad, Blandad Sallad, Gåsleverpastej (Pate De Foie Gras, Rökt, Konserverad), Konserverad Lax, Lidl Grafenwalder Hefe, Rött Bordsvin. Välipalat/Muut: Taffel Sips, Bonbon Kaatissäkki, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). lisää...
|
|
3147 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|