|
bodyfat 32.7%
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 87,71g | Prot: 190,29g | Hh: 99,61g.
Aamiainen: Green Giant Broccoli Florets & Baby Carrots, Mushrooms, Great Value Beef Chuck Tender Steak, Egg, Cooked Egg White, Mt. Olive Jalapeno Slices. Lounas: Twin Peaks Protein Puffs, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. Päivällinen: Blueberries, Strawberries, KFC Extra Crispy Chicken Thigh, KFC Extra Crispy Chicken Drumstick. Välipalat/Muut: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, European Type Grapes. lisää...
|
|
2954 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|