Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2021
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 84 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2557 kcal
|
Rasva: 66,50g | Prot: 91,96g | Hh: 384,47g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Sokeri, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, Kahvi, Tee (Makeuttamaton). Lounas: Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Rainbow Omenamehu, Saarioinen Kultakinkku, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Fazer Amica Nakkikeitto. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, O'boy Original Kaakaojauhe, Valio Oltermanni 17%, Saarioinen Kultakinkku, Ingmariini Ingmariini, Haribo Matador Dark Mix, Runebergin Torttu, Piparkakku. lisää...
|
|
2972 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|