|
83
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 83,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3472 kcal
|
Rasva: 124,15g | Prot: 96,35g | Hh: 486,79g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Sokeri, Valio Oltermanni 17%, Pakkasmarja Mustikka, Tee (Makeuttamaton), Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Saarioinen Kultakinkku, Kahvi. Lounas: Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Valio Pekonipasta, Pirkka Salaattisekoitus, Fazer Amica Nakkikeitto, Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat. Päivällinen: Rainbow Omenamehu, Kääretorttu, Pizza Lihatäytteellä. Välipalat/Muut: Kääretorttu, Haribo Matador Dark Mix. lisää...
|
|
2980 kcal
|
Harjoitus:
Ulkoilu - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|