Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2021
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 84,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3407 kcal
|
Rasva: 128,08g | Prot: 112,15g | Hh: 438,36g.
Aamiainen: Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla, Sokeri, Ingmariini Vähärasvaisempi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Oltermanni 17%, Tee (Makeuttamaton), Pakkasmarja Mustikka, Keitetty Kananmuna, Kahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Saarioinen Kermaperunat, Savustettu Lohi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kahvi, Ruisnäkkileipä, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Kahvi, Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla, Hedelmärahka, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Rainbow Omenamehu, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka. Välipalat/Muut: Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla, Haribo Matador Dark Mix, Rainbow Jugurtti-Mansikka Muromysli, Kääretorttu. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|