Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1929 kcal
|
Rasva: 60,67g | Prot: 126,86g | Hh: 213,43g.
Aamiainen: Alpro Natural Kookoksella, Kaskein Tyrnimehu, Valio Kevytmaito, Mustikka, Pauluns Paleo Granola Kookos, Mustikka ja Manteli, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat). Lounas: Rainbow Täysjyväspagetti, Fazer Amica Bolognesekastiketta, Vuonankaali. Päivällinen: Hirvi/Peura, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Porkkanat, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Risella Kvinoa Valkoinen & Punainen. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Myllärin 4 Viljan Hiutale Luomu, Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao, Banaanit. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annasofia84
|