Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 85,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2790 kcal
|
Rasva: 90,07g | Prot: 113,07g | Hh: 363,02g.
Aamiainen: Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kahvi. Lounas: Pirkka Salaattisekoitus, Saarioinen Kermaperunat, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Savustettu Lohi, Kääretorttu. Päivällinen: Kahvi, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Sokeri, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Rainbow Omenamehu, Valio Jogurtti Thaimaa, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakinkku, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Kääretorttu, Rainbow Jugurtti-Mansikka Muromysli, Omenat. lisää...
|
|
2824 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|