|
82
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 83,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2071 kcal
|
Rasva: 54,80g | Prot: 89,77g | Hh: 290,34g.
Aamiainen: Valio Oltermanni 17%, Sokeri, Tee (Makeuttamaton), Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Vaasan Vaalea Joululimppu, Kahvi, Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Pirkka Salaattisekoitus, Ruisnäkkileipä, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Sokeri. Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa, Rainbow Omenamehu, Kääretorttu, Valio Jogurtti Thaimaa, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakinkku, Ingmariini Ingmariini. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Ulkoilu - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|