Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2021
|
107,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 37,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2121 kcal
|
Rasva: 73,59g | Prot: 89,22g | Hh: 255,98g.
Aamiainen: Pellavansiemenet, Foodin Chia-Siemen, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Mansikkahillo . Lounas: Arla Luonto+ Mansikka Viili, Valio Arki Juusto, Pirkka Maksamakkara, Vaasan Muhku Porkkanasämpylät. Päivällinen: Fazer 4 Kauran Patonki, Jalostaja Reilusti Lihaisa Hernekeitto. Välipalat/Muut: Arla Luonto+ Mansikka Viili, Porkkanat, Valio Arki Juusto, Pirkka Maksamakkara, Vaasan Muhku Porkkanasämpylät, Hunaja, Tee (Haudutettu), Rainbow Mansikkahillo , Cessibon Kermavaahto, Fazer Sokerileipurin Pulla. lisää...
|
|
2793 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|