Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2021
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 77,48g | Prot: 53,13g | Hh: 204,45g.
Aamiainen: Миндаль, Keski Lakurinkeli, Чай с Молоком, Krüger Sugarel, Friggs Mini Coocies Citron & Ingefära, Pohjolan Meijeri Kuohukerma Laktoositon, Mauste-Sallinen Mantelimassa, Pirkka Pensasmustikka, Банан, Alpro Natural Unsweetened, Alpen Fest Crunchy Muesli Apple Strudel. Lounas: Изюм, Апельсин, Чай с Молоком, Kania Tomato Ketchup, Картофельное Пюре (из Сухого Порошка), Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä Chili-Tomaatti. Päivällinen: Апельсин, Friggs Mini Coocies Citron & Ingefära, Чай с Молоком, Kania Tomato Ketchup, Feelia Bolognesekastike, Капуста Тушеная, Milbona Cheese Cubes In Vegetable Oil, Помидоры, Красный Лук, Руккола, Соль, Kania Remoulade With Vegetables, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Огурец (с Кожурой), Aroi Aito Kiinalainen Soijakastike. Välipalat/Muut: Epiim Edamjuusto. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|