Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2021
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 71,89g | Prot: 86,91g | Hh: 177,31g.
Aamiainen: Kiivi, Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Lounas: Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Parsakaali (Kypsennetty), Apetit Kermaperunat (Laktoositon), Kivikylän Kotipalvaamo Savujuusto Täytetty Lihapulla. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Kotimaista Kermajuusto 17%, Järvikylä Frisee Salaatti, Snellman Kotimainen Meetvursti, Oivariini Vähärasvaisempi , Putaan Pulla Välipala Sämpylä. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Pinaatti, Rainbow Rasvaton Rahka Laktoositon, Del Monte Ananasmurska, Pirkka Mangokuutiot. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Body Attack - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|