Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2021
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 79,14g | Prot: 59,08g | Hh: 181,09g.
Aamiainen: King Regal Spaghetti Sour, Lidl Omenatasku, Яблоки Гала, Crownfield Siemensekoitus, Foodin Chia-Siemen, Alpro Natural Unsweetened, Pirkka Pensasmustikka, Чай с Молоком. Lounas: Atria Saunapalvi, Fazer Vihreitä Kuulia Suklaakonvehteja, Чай с Молоком, Lidl Kinkku-Juustocroissant, Koskikylän Pekoni-Herkkusienisalaatti, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Blå Band Kana-Sinihomejuustokeitto. Päivällinen: Pirkka Pensasmustikka, Foodin Chia-Siemen, Pohjolan Meijeri Täysmaito, SportLife Nutrition Pudding Chocolate & Toffee, Aroi Aito Kiinalainen Soijakastike, Огурец (с Кожурой), Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Kania Remoulade With Vegetables, Соль, Руккола, Красный Лук, Помидоры, Milbona Cheese Cubes In Vegetable Oil, Капуста Тушеная, Kania Tomato Ketchup, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Milbona Gouda, Fazer Vihreitä Kuulia Suklaakonvehteja, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2258 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|