Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 77,98g | Prot: 82,09g | Hh: 212,35g.
Aamiainen: HK Kalkkunaleike, Pellavansiemenet, Pirkka Maksamakkara, Kurkku, Porkkanat, Valio Arki Juusto, Foodin Chia-Siemen, Myllyn Paras Kaurapuuro, Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt. Päivällinen: Vaahtokarkit, Milbona Sini Homejuusto, Fetajuusto, Oliivit (Vihreä), Pirkka Valkosipulimurska, Ananas, Tomaatit, Kurkku, Santa Maria Chunky Salsa, Tortillamaissilastut, Maissi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapyörykät (Naudanliha), Lasagne Lihalla, Rax Buffet Kinkku-Ananas Pizza. Välipalat/Muut: Porkkanat, Valio Arki Juusto, HK Kalkkunaleike, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Ruispalat, Rainbow Mansikkahillo , Cessibon Kermavaahto, Pulla, Danone Activia Mansikkajogurtti, Banaanit, Punaviini. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|