Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2837 kcal
|
Rasva: 124,80g | Prot: 134,23g | Hh: 289,31g.
Aamiainen: Nutrilett Nordic Berries Smoothie, Банан, Pirkka Pensasmustikka, Alpro Natural Unsweetened, Foodin Chia-Siemen, Crownfield Siemensekoitus. Lounas: Апельсин, Арбуз, Запеченное или Жареное Куриное Крыло с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены), Sprite Sprite Zero, Лаваш Армянский, Kania Tomato Ketchup, Сосиски Молочные, Kotipizza Opera, Rax Buffet Margarita Pizza, Rax Buffet Pepperoni Pizza, Огурец (с Кожурой), Kotimaista Valkosipulinen Salaattikastike, Italiamo Gorgonzola, Помидоры, Молодой Шпинат, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Вареное Яйцо, X-Tra Salaattitonnikalaa Vedessä. Päivällinen: Epiim Edamjuusto, Atria Saunapalvi, Vaasan Ruispalat Ruisverso, Чай с Молоком, Банан. Välipalat/Muut: King Regal Spaghetti Sour, Gelatelli Crema Di Mascarpone, Pågen Gifflar Korvapuusti, Мандарины, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|