|
83
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 82,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2265 kcal
|
Rasva: 68,68g | Prot: 75,86g | Hh: 328,14g.
Aamiainen: Saarioinen Kultakinkku, Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Kahvi, Keksi, Saarioinen Graham Lihapiirakka. Päivällinen: Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. lisää...
|
|
2963 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 27 minuuttia, Ulkoilu - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|