|
Olin kaksi viikkoa talvilomalla 🤷♀️ kotona tulee syötyä vähän enemmän ja aika erilaista ruokaa kuin "normaalisti". En tykkää ottaa lomalla paineita asiasta, vaan palautellaan painoa kun palaa arkeen. 😌 Ennen tätä punnisto viikossa ja kilo lähtenyt turvottelua pois. 😌
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1960 kcal
|
Rasva: 94,38g | Prot: 78,10g | Hh: 121,89g.
Aamiainen: Marjex Suomalainen Marjamix, M Nutrition Vege Protein, Alpro Soya Greek Style. Lounas: Saarioinen Savukirjolohisalaatti. Päivällinen: Donitsit (Suklaakuorrutteiset tai -päällysteiset), Rainbow Lakkahillo, Erätuli Juustoleipä, Viinirypäleet, Kantolan Valitut, Brie-juusto, Valio Keisarinna Juusto, Valio Aurajuusto. Välipalat/Muut: Kuohuviini. lisää...
|
|
1645 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|