Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2021
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 55,37g | Prot: 97,10g | Hh: 174,09g.
Aamiainen: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Container), PBfit Peanut Butter Powder, Kodiak Cakes Protein Packed Oatmeal Unleashed Chocolate Chip, Coffee. Lounas: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Daisy Sour Cream, Nature's Earthly Choice Great Day Caribbean Bean Bowl. Päivällinen: Ruffles Sour Cream & Onion Potato Chips, Great Value Deli Sliced Colby & Monterey Jack Cheese, Great Value Hamburger Buns, Morningstar Farms Veggie Grillers Original. Välipalat/Muut: Great Value Peanut Butter, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|