Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2021
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 64,53g | Prot: 137,74g | Hh: 130,81g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Rasilaisen Hapiskimchi, Sienet, Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Seesamöljy, Rainbow Pesto Arrabbiata, Atria Ohut Fileeleike, Pitkäjyväinen Riisi. Päivällinen: Pinaatti, Kevyt Maito, Polar 15%, Paprika, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Keitetty Kananmuna, Rasilaisen Hapiskimchi. Välipalat/Muut: Subway Suklaa Cookie, Keitetty Kananmuna, Lätta Mini 28%, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Valio Polar 5%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Kevytmaito, Sportlife Whey80 Chocolate, Maxim Boost Fresh Grapefruit. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|