Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2021
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 82,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3400 kcal
|
Rasva: 134,38g | Prot: 90,35g | Hh: 452,44g.
Aamiainen: Marjakiisseli, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Myllyn Paras Kaurapuuro, Sokeri, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Kahvi. Lounas: Fazer Amica Kermainen Lohikeitto, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). Päivällinen: Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Saarioinen Kultakinkku, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Valio Jogurtti Thaimaa, Omenat, Lakka, Valio Vaniljajäätelö. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|