Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2021
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 82,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2409 kcal
|
Rasva: 58,27g | Prot: 99,87g | Hh: 357,09g.
Aamiainen: Sokeri, Tee (Makeuttamaton), Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat. Lounas: Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Kahvi, Pirkka Salaattisekoitus, Vaasan Ruispalat, Ruisnäkkileipä, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Rainbow Omenamehu, Kääretorttu, Myllyn Paras Kaurapuuro, Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Rainbow Appelsiinimehu, Keitetty Kananmuna, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakinkku, Ingmariini Ingmariini, Omenat. lisää...
|
|
3527 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|