Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2021
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 72,55g | Prot: 134,77g | Hh: 179,05g.
Aamiainen: Kaskein Tyrnimehu, Alpro Natural Kookoksella, Valio Kevytmaito, Mustikka, Pauluns Paleo Granola Kookos, Mustikka ja Manteli. Lounas: Porkkanat, Vuonankaali, Kotimaista Kuhafilee. Päivällinen: Jauheliharisotto. Välipalat/Muut: Myllyn Paras Kaurapuuro, Oivariini Vähärasvaisempi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pulla, Banaanit, Valio Kevytmaito, Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annasofia84
|