Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2021
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 37,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2047 kcal
|
Rasva: 88,66g | Prot: 81,82g | Hh: 222,57g.
Aamiainen: Järvikylä Basilika , Tomaatit, Valio Arki Juusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä, Elixi Pellavansiemenet, Foodin Chia-Siemen, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Rainbow Mansikkahillo , Cessibon Kermavaahto, Pulla. Päivällinen: Valio Arki Juusto, Vaasan Kauratyynyt, Valkoinen Riisi, Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Kurkku, Porkkanat, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Kauratyynyt, Panda Lakumix Valkosuklaa. lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|