Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2021
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1866 kcal
|
Rasva: 76,36g | Prot: 202,25g | Hh: 126,75g.
Aamiainen: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Great Value No Calorie Sweetener (Made with Sucralose), Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: European Type Grapes, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Apples. Päivällinen: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Broccoli Flower Clusters. Välipalat/Muut: Fried Tofu, Bologna, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Skinless Chicken Breast, Skinless Chicken Breast. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|