Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2021
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 97,82g | Prot: 72,84g | Hh: 110,10g.
Aamiainen: Pauluns Paleo Granola Kookos, Mustikka ja Manteli, Kaslink Aito Kaurajuoma Barista, Suodatinkahvi, Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Lounas: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Oivariini Vähärasvaisempi, Cheddar-juusto, Jyväbroiler Kylmäsavu Broileri, Täysjyväsämpylä. Päivällinen: Myllyn Paras Jasmiini Riisi, Jyväbroiler Yrtti-Pippuri Broileri. Välipalat/Muut: Taffel Manteli Suola & Mustapippuri. lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - UllaPihla
|