Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2013
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2013:
|
2366 kcal
|
Rasva: 148,43g | Prot: 170,77g | Hh: 58,39g.
Aamiainen: Pirkka Emmental-Mozzarella, Bacon, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Linfrön, Valio Raparperi-Herukkakeitto, Ägg, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). Lounas: Light Mayonnaise, Extra Jungfruolja, Spenat, Kycklingbröst. Päivällinen: Lidl Marvest Kebab, Tomater, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Milbona Kermaviili, Korv Görans Kebab Kastike. Välipalat/Muut: Snellman Savustettu Kinkku, Valio Salaneuvos, Rött Bordsvin, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Mysli. lisää...
|
|
3430 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|