Päiväkirja - ЖироБорец, 25 helmi 21

Праздники не прошли даром, прибавка за неделю 300 грамм, думал будет хуже! теперь только в низ 😎🙏

99,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.    Vielä jäljellä: 19,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2307 kcal

Rasva: 128,75g | Prot: 200,59g | Hh: 70,61g.   Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Суп Куриный с Вермишелью. Aamiaisen jälkeen: Effort Протеиновый Батончик Банан-Манго. Lounas: Сыр Российский, Ветчина, Форель Слабосоленая, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Аланталь Сыр Традиционный, Велком Грудинка Домашняя. lisää...

2762 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...