Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2021
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2069 kcal
|
Rasva: 92,15g | Prot: 76,82g | Hh: 238,88g.
Aamiainen: Fazer Vihreitä Kuulia Suklaakonvehteja, Грецкие Орехи, Яблоки Гала, Чай с Молоком, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Uuniomena. Lounas: Яшкино Вафельные Рулетики со Вкусом Сгущенного Молока, Чай с Молоком, Спагетти Болоньезе. Päivällinen: Fazer Vihreitä Kuulia Suklaakonvehteja, Чай с Молоком, Шампиньоны Жареные, Feelia Bolognesekastike, Макароны Отварные, Лук-Порей, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Помидоры, Aroi Aito Kiinalainen Soijakastike, Руккола, Milbona Cheese Cubes In Vegetable Oil. Välipalat/Muut: Epiim Edamjuusto, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Vaasan Ranskanleipä, Valio Laktoositon Kevyt Maitojauhe, Чай, Fazer Vadelmamunkki, Апельсин. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, HIIT - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|