|
31.8% body fat
|
97,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 50,92g | Prot: 174,65g | Hh: 103,80g.
Aamiainen: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Oranges. Päivällinen: Salmon, Mushrooms, Water Spinach, Trader Joe's Organic Firm Tofu. Välipalat/Muut: Dried Rock Salt Plum, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Dried Rock Salt Plum, Orange, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lisää...
|
|
2878 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 47 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice drop. Excellent progress! Let's go! #grindtime #stayhungry
25 helmi 21 jäseneltä: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|