Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2021
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3539 kcal
|
Rasva: 141,75g | Prot: 150,49g | Hh: 428,27g.
Aamiainen: Austin Cheese Crackers with Peanut Butter (39g), Butter (Salted), Sunbeam Giant White Bread, Morningstar Farms Veggie Sausage, Egg & Cheese Sandwich, Coffee. Lounas: Oreo Thins Lemon, Moji Sushi Classic California Roll, Ruffles Sour Cream & Onion Potato Chips. Päivällinen: Spanish Rice, Rosa's Cafe Sour Cream Sauce, Wegmans Cooked Shrimp, Sea Best Scallops, Wal-Mart Tilapia Fillets, Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct), Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips. Välipalat/Muut: Dairy Queen Peanut Butter Bash. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 11 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,4 kg viikossa
|
 Kommentit
27 helmi 21 jäseneltä: yohoyoh
|
27 helmi 21 jäseneltä: davidsprincess
|
27 helmi 21 jäseneltä: Les Girth
|
many many calories and added more tonight. At least today I made it to the gym. Yesterday I didn't.
27 helmi 21 jäseneltä: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|