|
vaakapäivä edelleen maanantaisin, jarruttaa viikonlopun herkuttelua :)
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
1357 kcal
|
Rasva: 52,22g | Prot: 48,58g | Hh: 177,96g.
Aamiainen: Luumukiisseli, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Pavut (Vihreät), Valio Ruokakerma 15%, Omenat, Makula Fetasalaatti, Görans Kebablastu, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Oululainen Reissumies, Oivariini Normaalisuolainen, Banaanit. Välipalat/Muut: HK Lauantaimakkara, Luumukiisseli, Omenat, Oivariini Oivariini, Ruisleipä, Skyr Persikka. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|